「やる気にならない~」を5分で解決!やる気スイッチをONにする方法
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心地よく「わたし」を生きる
日々のモヤモヤやストレスを手放して「変わりたい」女性のために。
片付けをきっかけに未来を変えるお手伝いをしています。
整理収納アドバイザー
ちばりえです。
やる気スイッチ!
そんなものが本当にあったらなぁ…
なんて、考えたことはありませんか?
家族を見送ったら
食器を洗って…
洗濯機を回して…
掃除機をかけて…
買い物にだって、行かなきゃね…
やること沢山
面倒くさい
わかっちゃいるのに
やる気にならない
と、そんな時
手っ取り早く誰かにポン!と
スイッチを押してもらえたらどんなに楽だろうかと笑
実はこの「やる気スイッチ」
本当にあるって、知っていましたか?
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やる気スイッチどこにある?
それは、脳の中。
正しくは「側坐核」と言って、ここが刺激を受けると「やる気」がみなぎってくるのだそう。
ちなみに、このやる気は「作業興奮」と言われているらしく。
つまり、
やる気を出すためには、まず先に「側坐核」に刺激を送ることが必要なのです。
だから、
「やる気になったら…」と言いながら、いつまで待っても一向にやる気になれなかったのも脳のせい。
どこかのCMのように、わかりやすく押してちょうだい!とはいかないのですね笑
結局は「とりあえずやってみる!」ということなのです。
そして、
ここで大切なポイントがあります。
側坐核(やる気スイッチ)が「やる気」を出し始めるまでには、5~10分間刺激を与え続ける必要があること。
とりあえずで出来ること。
小さなことで構いません。
例えば、
その場でグ~~~ッと伸びをして
まずは、
机の上を整える
掃除用具を用意する
買い物リスト書いてみる
「よし!やるぞ~!」と声に出して言うのもgood!
とりあえず、5分!
次に、「やらなきゃ」の行動のための準備をしましょう。
やるが先で
やる気は後
たとえ、嫌々始めたことだったとしても…。
やる気は後から湧いてくる!
人間の脳の仕組みというのはそういうもの。
「ちっとも、やる気がでないなぁ~」と感じた時は、とりあえずの5分行動!
「やる気になったらやろう…」
そんな先延ばし癖のある人は、意識してみて下さいね。